← Back to recipes

cac-dau-hieu-bat-thuong-ve-kinh-nguyet-tuoi-day-thi

Tư vấn chuyên môn bài viết Lương y: Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa. Chào các bạn gái! Ở tuổi dậy thì, việc bắt đầu có kinh nguyệt chắc hẳn khiến không ít bạn lo lắng, bỡ ngỡ. Dược Bình Đông hiểu được điều đó và hôm nay sẽ cùng các bạn tìm hiểu tất tần tật về kinh nguyệt tuổi dậy thì, từ những điều cơ bản nhất đến cách chăm sóc bản thân trong những ngày này nhé! Đoạn giới thiệu “Ôi, sao quần mình lại có vết đỏ?” - Đó có lẽ là cảm giác hoang mang của rất nhiều bạn gái khi lần đầu tiên “đèn đỏ” ghé thăm. Đừng lo lắng nhé, vì Dược Bình Đông sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn về kinh nguyệt tuổi dậy thì, giúp bạn tự tin và thoải mái hơn trong giai đoạn đặc biệt này. 1. Đôi nét về kinh nguyệt ở tuổi dậy thì Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường, đánh dấu sự trưởng thành của các bạn gái. Hàng tháng, cơ thể chúng ta sẽ “dọn dẹp” lớp niêm mạc tử cung bằng cách đào thải nó ra ngoài qua âm đạo, tạo thành kinh nguyệt. Máu kinh thực chất là hỗn hợp của máu và mô niêm mạc tử cung. Việc theo dõi kinh nguyệt cũng giúp chúng ta phát hiện sớm những vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản đấy! Thông thường, các bạn gái sẽ bắt đầu có kinh nguyệt vào khoảng 12 tuổi. Tuy nhiên, có bạn “dậy thì” sớm hơn, khoảng 8 tuổi, hoặc muộn hơn, có thể đến 16 tuổi. Điều này là hoàn toàn bình thường, nên bạn đừng quá lo lắng nếu thấy mình “khác” với các bạn nhé. Một chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28-30 ngày, và thời gian “đèn đỏ” là khoảng 3-5 ngày. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có một chu kỳ kinh nguyệt “riêng” của mình, có thể khác nhau về độ dài chu kỳ, lượng máu, cũng như các triệu chứng đi kèm. Trước khi “đèn đỏ” ghé thăm, cơ thể chúng ta thường có một số dấu hiệu “báo trước” như đau bụng dưới, dễ cáu gắt, khó ngủ, nổi mụn, ngực căng tức, âm đạo tiết dịch, đau lưng… 2. Đối với lần đầu tiên có kinh nguyệt Lần đầu tiên có kinh nguyệt, nhiều bạn gái sẽ cảm thấy bỡ ngỡ, thậm chí là lo lắng vì chưa biết phải làm gì. Một số bạn có thể có các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, đau bụng, đau ngực… nhưng cũng có bạn lại không có bất kỳ dấu hiệu nào cả. Lượng máu kinh lần đầu thường khá ít, chỉ là vài đốm nâu đỏ và kéo dài trong vài ngày. Sau lần đầu tiên, chu kỳ kinh nguyệt có thể chưa đều đặn, cần một thời gian để ổn định. Dược Bình Đông mách bạn một số điều cần chuẩn bị cho lần đầu “đèn đỏ” nhé: Tìm hiểu kiến thức: Hãy tìm hiểu về kinh nguyệt và những thay đổi của cơ thể trong tuổi dậy thì. Việc hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn tự tin hơn. Chọn sản phẩm phù hợp: Hiện nay có nhiều sản phẩm hỗ trợ trong những ngày “đèn đỏ” như băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san… Hãy tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình nhé. Chuẩn bị “túi đồ nghề”: Hãy chuẩn bị sẵn một túi nhỏ gọn gồm quần áo lót, băng vệ sinh, khăn lau… để luôn sẵn sàng khi cần. Mẹo nhỏ tẩy vết máu: Đừng lo lắng nếu lỡ làm dính máu kinh lên quần áo nhé. Bạn có thể dùng baking soda hoặc nước giặt để tẩy sạch vết bẩn. Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn bị đau bụng, đau lưng nhiều trong kỳ kinh nguyệt, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và kê thuốc giảm đau phù hợp. 3. Những bất thường kinh nguyệt ở tuổi dậy thì 3.1. Biểu hiện bất thường của kinh nguyệt Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28-30 ngày, với lượng máu kinh khoảng 50-80ml, có màu đỏ tươi và chuyển dần sang nâu hoặc đen vào cuối kỳ. Tuy nhiên, trong vài năm đầu sau khi bắt đầu có kinh nguyệt, chu kỳ của bạn có thể chưa đều đặn do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Một số dấu hiệu bất thường bạn cần lưu ý: Chu kỳ quá ngắn (dưới 22 ngày) hoặc quá dài (trên 35 ngày). Bị mất kinh 6 tháng trở lên. Lượng máu kinh quá nhiều (trên 80ml) hoặc quá ít (dưới 20ml). Thời gian hành kinh quá ngắn (dưới 2 ngày) hoặc quá dài (trên 7 ngày). Máu kinh có màu đen, vón cục lớn, mùi khó chịu. Ra máu giữa kỳ kinh. Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) nghiêm trọng. 3.2. Khi nào cần gặp bác sĩ? Nếu bạn thấy kinh nguyệt của mình có những dấu hiệu bất thường như đã nêu trên, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn nhé. Đặc biệt, nếu bạn bị đau bụng dữ dội, rong kinh (kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày), hoặc mất kinh kéo dài, cần đi khám ngay lập tức. 4. Những việc cần làm trong chu kỳ kinh nguyệt tuổi dậy thì 4.1. Làm gì để giảm nhẹ triệu chứng khó chịu? Chườm ấm: Chườm ấm bụng dưới có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tập thể dục nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ… có thể giúp thư giãn cơ thể và giảm đau. Ăn uống lành mạnh: Bổ sung rau xanh, trái cây, uống đủ nước. Hạn chế đồ ăn cay nóng, đồ uống có ga, caffeine. Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng. 4.2. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt tại nhà Bạn có thể sử dụng lịch hoặc ứng dụng điện thoại để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Việc này giúp bạn dự đoán được ngày “đèn đỏ” ghé thăm, đồng thời phát hiện sớm những bất thường trong chu kỳ. 5. Tổng kết Kinh nguyệt tuổi dậy thì là hiện tượng sinh lý bình thường trong quá trình phát triển của nữ giới. Chị em cần biết cách theo dõi và duy trì kỳ kinh nguyệt ổn định để chăm sóc sức khỏe. Đối với các bạn nữ trong độ tuổi dậy thì, do sự thay đổi hormone nên thường sẽ mất 1-2 năm để chu kỳ kinh được ổn định. Trong thời gian này, chị em nên bổ sung chế độ ăn uống khoa học, xây dựng lối sống lành mạnh và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt tại nhà. Bên cạnh đó, chị em có thể bổ sung các sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ như Song Phụng Điều Kinh Bình Đông. Song Phụng Điều Kinh Bình Đông được kế thừa từ bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” bao gồm Đương Quy, Xuyên Khung, Bạch Thược, Thục Địa và được gia thêm 1 số thành phần như Bạch Phục Linh, Ích Mẫu, Hương Phụ, Đại Hoàng, Ngải Diệp,… Sản phẩm giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.

Ingredients

Members-only.